文学フリマ香川当選しました！
また後日詳細出しますー。
4/1 飛べない僕は泳いだ
OVAと共に注文していたCDが届きました🎶
感想はまた後日😙
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悪い癖
こんにちは。今回の更新は「私の悪い癖」についてです。
皆さんは悪い癖、よくないなあと思いながらついついやってしまう事ってありますか？
私の場合、こんな悪い癖があります。
好奇心が旺盛なのか、新しい物が好きなのか。新しいものを試すのが好きで、ウェブサービスのアカウントを各種持っています。
SNSの時代、SNSもXをはじめとして、Instagram…とそれぞれアカウントを持っています。
Xは複数アカウントがあります。
作りすぎて、管理がしきれない！減らせばいいのに、作ってしまう。
会員登録へのハードルが人より低いのかもしれません。
また、ブログも作って一つ更新していかず新たに作ってしまったり…。
一つを完遂できない質です。
このブログと、レビューブログ（分ける意味はこっちはより私生活を書いていく）
2つだけマイペースにとりあえずやっていきたいなと思います。
これ以上悪い癖が出ませんよう…
■
このブログは今後 ポイ活・商品購入記録ブログになります！
まったりやっていくのでよろしくおねがいします＾＾
【体験談】統合失調症と気づかず5年間ニート。でも今は笑って働いています。
この記事を書いた人
30代女性。統合失調症を抱えながら、5年以上のニート期間を経て障害者雇用で社会復帰しました。
本記事では、病気に気づけなかった頃のこと、診断、そして「働けるようになるまで」のリアルな体験をまとめています。
目次
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病院に行って初めて「病気」とわかった瞬間
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障害者手帳を取得し、就労移行支援に通うまで
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障害者雇用でお仕事デビュー！
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今の働き方と、同じ悩みを持つ人へ伝えたいこと
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統合失調症でも働ける就労支援サービスまとめ
1. 統合失調症と気づかず5年間ニートだった私
精神問題で大学中退後、うまく就職できず、気づけば5年以上ニート生活が続いていました。
最初は「少し休もう」と思っていましたが、次第に外に出るのも、人と話すのも怖くなっていきました。
頭の中がざわざわして落ち着かず、家族の会話すら苦痛に感じる日もありました。
「自分は怠けているだけ」と思い込み、ますます自分を責めていました。
2. 病院に行って初めて「病気」とわかった瞬間
あまりにもしんどい！
そう思い、精神科に行ったのは、ニートになってから5年ほど経ったころ。
診断は「統合失調症」でした。
最初は受け入れられませんでしたが、同時に「怠けていたわけじゃなかったんだ」と救われる気持ちもありました。
薬の服用と生活リズムの見直しを始め、少しずつ気持ちが落ち着いていきました。
3. 障害者手帳を取得し、就労移行支援に通うまで
ブランクもあるわけで、障害者枠で働くことを考え、**精神障害者保健福祉手帳（3級）**を取得しました。
この手帳を持つことで利用できる支援の幅が広がります。
その中でも大きかったのが「就労移行支援」という福祉制度です。
ここでは、体調に合わせてパソコン訓練、ビジネスマナー、模擬職場実習などを行います。
通所を始めた当初は不安でいっぱいでしたが、スタッフの方が一人ひとりのペースに合わせてくれるため、無理なく通えました。
１年ほど経つ頃には、「もう一度働いてみたい」という気持ちが自然と戻ってきました。
4. 障害者雇用でお仕事デビュー！
就労移行の支援を通じて、障害者雇用枠での事務補助の仕事に応募しました。
正直、最初は「障害者雇用」という言葉に抵抗がありました。
しかし、実際に職場見学に行くと、理解のある上司とサポート体制の整った環境がありました。
１箇所会社に落ちて、２社目に受かって現在もそちらに勤務しています。
今では安心して働けています。
勤務は週3日から始め、徐々にペースを増やしていきました。
「できることを無理なく続ける」ことを意識しています。
5. 今の働き方と、同じ悩みを持つ人へ伝えたいこと
現在は、障害者雇用で事務補助の仕事を続けながら、生活リズムも安定しています。
病気とうまく付き合いながら働くのは簡単ではありませんが、
「働ける喜び」や「社会とのつながり」は本当に大きな支えになります。
もし、今あなたが「働きたいけど不安」「何から始めていいかわからない」と感じているなら、
まずは病院で相談してみてください。
そして、体調が整ってきたら「就労移行支援」に足を運んでみるのがおすすめです。
6. 統合失調症でも働ける就労支援サービスまとめ
ここでは、私が実際に利用・調べて役立ったサービスを紹介します。
全国どこに住んでいても、オンラインで相談できるところもあります。
| サービス名 | 特徴 | 公式サイト |
|---|---|---|
| LITALICO仕事ナビ | 全国の就労移行支援・求人情報を検索可能 | https://snabi.jp/ |
| atGP（アットジーピー） | 障害者雇用専門の転職支援サイト。面接対策も丁寧 | https://www.atgp.jp/ |
| dodaチャレンジ | パーソルグループ運営。大企業求人多数 | https://doda.jp/challenge/ |
※いずれも無料で利用でき、オンライン面談も可能です。
まとめ：焦らず、自分のペースで「働く準備」を始めよう
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「怠けている」と思っていたのは、病気のせいかもしれません
-
病院での診断が、社会復帰への第一歩
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就労移行支援を活用すれば、少しずつ働く練習ができる
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障害者雇用は、安心して働ける環境が整っています
働けない時期があっても大丈夫。
私も5年間ニートでしたが、今は笑って働いています。
少しずつでも、あなたのペースで進めば大丈夫です。
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【今週のお題：最近ゲットしたもの】“夜の質”が変わるアイマスクを買ってみた話【睡眠×メンタル安定】
【今週のお題：最近ゲットしたもの】“夜の質”が変わるアイマスクを買ってみた話【睡眠×メンタル安定】
こんにちは、めもです。
今週のお題「最近ゲットしたもの」は——
**“アイマスク”**です。
正直、「ただの布」だと思っていました。
でも、実際に使ってみたら想像以上に“心の安定”に効きました。
今日はその体験談と、おすすめのアイマスクを紹介します。
🌙 きっかけ：眠りの質を上げたいと思った
最近、仕事やSNSなどで常に頭がフル回転。
寝る時間になってもスマホを触ってしまい、
寝つきが悪く「翌朝から気分が沈む」日が続いていました。
そんな時、YouTubeで「光を遮断するとメンタルが整う」という話を聞き、
試しにアイマスクを買ってみることに。
😴 実際に使ってみた感想
私が選んだのは、こちらのタイプです。
1. 光を完全にカット
部屋が暗くなると、脳が「メラトニン（睡眠ホルモン）」を分泌しやすくなります。
結果、入眠がスムーズになりました。
2. 頭を締めつけない
ゴムが柔らかく、耳の後ろが痛くならない。
長時間つけても快適です。
3. 起きたときのスッキリ感が違う
朝の「ぼんやり感」が減り、頭が軽くなった感じ。
メンタルも穏やかで、「今日もやるか」と思える日が増えました。
💡 睡眠×メンタルの関係
「メンタルが不安定」と感じる人の多くは、実は睡眠の質が落ちているだけのことも。
とくにブルーライトや部屋の明るさが原因で、
脳が「夜だ」と認識できず、浅い眠りになってしまいます。
🔹 アイマスク＝手軽に始められる“睡眠投資”
3000円以内で、毎晩の気分が安定するならコスパ抜群です。
🛍 おすすめアイマスク3選（Amazon・楽天で人気）
| 商品名 | 特徴 | リンク |
|---|---|---|
💤
月夜の重いアイマスク 加重アイマスク 加重アイピロー |
光完全遮断・柔らか素材 | |
| 🌿 無印良品 フィットするアイマスク | シンプルデザイン・コットン素材 | |
| 🔥 温めるタイプ（めぐリズム） | 使い捨て・香りで癒やされる |
Amazon.co.jp: めぐりズム 蒸気めぐるアイマスク 完熟ゆずの香り 16枚入【大容量】【Amazon.co.jp限定】 : ドラッグストア |
✨ まとめ
| 効果 | 内容 |
|---|---|
| ✅ 光を遮断して深い眠りへ | 入眠時間が短くなり、朝スッキリ |
| ✅ 気分の波が穏やかになる | 睡眠の質向上でメンタルも安定 |
| ✅ 毎日のセルフケアに最適 | 3,000円以下の“癒やし投資” |
💬 さいごに
「気分が沈みやすい」「朝から疲れている」
そんな時こそ、“夜の環境”を整えることが一番のメンタルケアです。
ピルやサプリに頼る前に、
まずは「睡眠の質」を上げる小さな工夫から始めてみませんか？
就労移行支援のぶっちゃけ。メリット・デメリット
通って思った・・・
◎メリット
・朝決まった時間にどこかに通う、というスタイルを身につける事ができる。
→生活リズムが崩れている人、どこかに通う体力があるか不安な人におすすめ
・同じ目標を持つ人と交流することができる
→就職という目標を持つ仲間ができやすい！
・障害を隠さなくてよい
→障害ある前提で事が進む。ちなみに就労移行でも誰が何の障害なのかはわからない、言わなくて大丈夫（少なくとも私のところはそうでした）
・職員という第三者から支援をうけられる
→面接練習や履歴書添削、また本人の傾向なども言ってくれる。
✘デメリット
・障害者同士の人間関係が難しい
→コミュニケーション系のワークの時にスムーズにいかないことがある。
また暴れたりする人もいなくはない。
・先に就職が決まっていく人をみて焦ってしまう
→マイペースな人はいいが・・・
・職員と相性が悪いと通うのが辛い
→嫌な事を言われたりおかしいと思った事はきちんといいましょう。
・無給なのでお金の心配があると通えない
→生活保護などを利用するか、親元か貯金、障害者年金などで生活資金をとっておこう。たまにお昼ご飯が出る就労移行支援事業所もあるよ。
・基礎的なことばかりでスキルが身につかないことも
→IT特化型などであれば基礎のビジネスマナーにプラスして訓練できる。
ちなみに
・障害者同士の連絡先交換はトラブル防止のため禁止のところが多い傾向（うちもそうでした）
通う事で最終的に、長期就労できる！自分にあった働く形、会社を見つけるのが就労移行支援の目的です。
使い倒しましょう。
めもでした。
